วิธีจัดการกับความผิดหวัง

วิธีจัดการกับความผิดหวัง

วิธีจัดการกับความผิดหวัง

ในทุกครั้งคุณอยากจะเริ่มต้นใหม่ กลับมาเป็นนายของตัวเองอีกครั้ง แต่ภายใต้ความบอบช้ำนั้น ทำอย่างไรที่คุณจะค่อยๆ จัดการชีวิตอย่างไม่เสียสมดุล โดยไม่ต้องพยายามมากนัก เพราะคุณเองก็ไม่อยากประกอบตัวเองใหม่แบบสลับหัว หัวสลับหาง ยิ่งต่อยิ่งพัง เราปล่อยให้คุณทำแบบนั้นไม่ได้จริงๆ

ดังนั้นเรามาจิบไวน์แดง อ่านคำแนะนำจากแวดวงประสาทวิทยา (Neuroscience) และจิตวิทยากันดีกว่า เพราะต่อให้คุณล้มลงไม่เป็นท่า แต่ไวน์แดงในมือก็ไม่เคยกระฉอกสักหยด

 

  • ยอมรับซะว่า ‘ล้มเหลว’

หัวใจประการแรก อาจจะท้าทายมากที่สุดเลยก็ได้ ยอมรับเถอะว่า คุณไม่ได้เป็นศูนย์กลางของจักรวาลใดๆเลย ดังนั้นจงโอบกอดความเจ็บปวดนั้นเสียโดยดี  ลิ้มรสประสบการณ์ที่คุณต้องอดกลั้นมันไว้ ความล้มเหลวมันฉลาดพอที่จะควบคุมเราให้คิดได้ไม่กว้างนัก ทุกๆ อย่างที่เพิ่งเผชิญมันไม่ใช่ความจริง มันทำให้เราด้านชา ลดขวัญกำลังใจ และปิดประตูโอกาสอื่นๆ จนแสงแห่งความหวังมันริบหรี่เสียเหลือเกิน

ในเชิงจิตวิทยาแล้ว การทำความเข้าใจกับความล้มเหลวคือการตระหนักรู้ตัวเองว่า “ผลกระทบที่ตามมาจะเจ็บปวดกว่า”  สิ่งที่คุณจะทำต่อไปส่งผลกระทบกับคนรอบข้าง ความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม  ดังนั้นคนที่คุณควรอยู่ด้วยมากที่สุด คือ ตัวคุณเอง

 

  • กวาดอะไรที่ไม่ใช่ออก

ในหนังสือของนักประสาทวิทยา Daniel Levitin ชื่อ The Organized Mind (2014) แนะนำการจัดการง่ายๆ โดยเริ่มจากของในบ้านหรือโต๊ะทำงานของคุณ จัดการกวาดของที่รกรุงรังออกซะบ้าง “ผมรู้สึกสติแตกซ้ำสอง เมื่อเห็นของต่างๆ มันอยู่ผิดที่ผิดทาง” แต่คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งทุกอย่าง เขาแนะนำว่าคุณควรสร้าง ‘จุดเก็บบางแห่ง’ ในการจัดการของเหล่านี้ โดยไม่ต้องทิ้งทั้งหมด ในที่นี้อาจเป็นลิ้นชักพิเศษที่คุณกวาดทุกๆ อย่างมารวมกันได้ หรือตู้เล็กๆ สักใบ โดยไม่จำเป็นต้องละเอียดถึงขั้นว่า ‘แยกสิ่งของ 20 ประเภท’ จะกลายเป็นว่าคุณมีตู้บ้าบออะไรเต็มไปหมด

การแยกข้าวของออกบ้าง ทำให้สมองคุณจดจำได้ว่าอะไรอยู่ตรงไหนในช่วงเวลาที่สมองคุณเหนื่อยล้าที่สุด  ส่วนของเบ็ดเตล็ดต่างๆ ก็กวาดมันรวมไว้จุดเดียวกัน เพื่อการจัดการอันมีประสิทธิภาพ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *